반신욕의 효과 반신욕 제대로 하는 법 반신욕 피해야 하는 때

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싱글벙글 안녕하세요, 오늘도 차칸 마녀입니다.

반신욕

반신욕

반신욕을 1시간 하면 30분 산책을 한 것과 마찬가지로 칼로리를 소모한다고 합니다.반신욕은 이러한 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 반신욕을 피해야 하는 경우도 있습니다.

반신욕의 효과

1. 반신욕은 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.2. 긴장된 근육을 풀어 진정시키는데 효과적입니다. 3. 수면의 질을 개선합니다. 4. 심박수를 높이고 혈압을 낮춰 고혈압인 사람에게 좋습니다.

반신욕을 피해야 할 때

심장 질환이 있는 사람은 심박수와 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 임산부는 과열되기 쉽고, 자신과 아이에게 위험한 경우가 있습니다. 피부에 상처가 있는 사람은 자극이나 감염의 위험을 줄 수 있습니다.

반신욕을 바르게 하는 방법1. 온도는 최대 40℃를 유지한다.2.땀을 많이 흘려 탈수될 가능성이 있으므로 물을 충분히 마신다.3. 반신욕 전이나 도중에 술을 마시는 것은 피한다.4. 반신욕은 10~15분 이내에 한다.5. 반신욕 후 미지근한 물로 씻는다.(냉수로 세척하면 혈압을 높일 수 있기 때문에)반신욕의 효과와 유의사항을 염두에 두고 반신욕으로 몸의 긴장을 풀고 하루를 마무리해 보는 것은 어떨까요?반신욕의 효과와 유의사항을 염두에 두고 반신욕으로 몸의 긴장을 풀고 하루를 마무리해 보는 것은 어떨까요?#반신욕이란 #반신욕을 제대로 하는 방법 #반신욕의 효과 #반신욕을 피해야 할 때