안녕하세요, 이제 곧 임상 13년차가 되는 재활 전문 한의사 박정하입니다. 🙂 오늘 오후에는 ‘헬스조선’ 실시간 검색 TOP5에 든 ‘자려고 누우면 목이 근질근질해’…’밤이면 심해지는 기침, 멈추려면?’이라는 제목의 기사를 가져왔습니다.저도 지금 주 3회 5km 정도 달리기를 할 정도로 일상생활에 큰 지장은 없지만 천식이라는 질환을 앓고 있습니다. 겨울철이나 환절기가 되면 호흡기 질환자는 기침 등으로 고민합니다.제가 <헬스조선> 잡지를 선택한 이유는 정치색을 떠나 국내에서 오래된 신문사에서 발간하고 전문기자사 1번 편집장이 다시 한 번 검토하는 이중 검토 시스템을 갖추었기 때문입니다.” 자려고 누우면 목이 근질근질하다”… 그렇긴 밤이 되면 심해지는 기침, 마는 것이?밤에는 면역 기능이 활성화되고 기침 등 호흡기 질환의 증상이 악화하는 경우가 있다./사진=클립 아트 코리아의 호흡기 질환 환자들은 밤이 특별히 엄격한.그것은 기침 때문이다.자려고 누우면 특히 기침이 발작적으로 나오긴 하지만 원인은 무엇일까?밤이 되면 생체 시계에 맞추어 몸의 긴장이 완화된다.근육이 이완하고 코르티솔 등의 스트레스 호르몬의 분비가 줄어드는 셈이다.거꾸로 자다가 면역 시스템은 몸의 상태를 감시하기 위해서 더욱 활성화된다.이에 호흡기 질환이 있는 경우 면역 세포가 호흡기 속의 바이러스, 세균 등과 치열하게 싸우고 기침 등의 증상이 더 심해질 수 있다…… 그렇긴 health.chosun.com위에는 오늘의 기사를 링크해 두었습니다. 왜 잘 때 기침이 나오지?우리가 잘 때 기침이 나는 원리, 특히 호흡기 질환을 앓고 있는 사람들이 밤에 증상이 심해지는 이유를 잡지 기사에서는 아래 표와 같이 설명하고 있습니다. :)몸의 긴장 ↓ 근육이완 호르몬 변화 코르티솔 ↓ 분비 감소, 염증 진정 효과 감소 면역 체계 ↑ 기침 악화, 누워있는 자세 콧물 등의 점액이 목에 자극야간에 심해지는 기침 때문에 잠을 못 주무시는 분들은 원인을 알고 앞으로 어떻게 하면 기침을 줄일 수 있을지 궁금하실 것 같습니다. 야간 기침을 줄이는 방법은오늘 실시간 검색 TOP5에 든 <헬스조선> 기사에서는 아래 4가지 방법으로 야간 기침을 줄일 수 있다고 설명하였습니다.물을 많이 마시는 멘톨향 사탕, 목 스프레이를 사용하는 항히스타민 함유 야간용 기침약 꿀 섭취(자기 전 1~2티스푼 정도, 뜨거운 물)물을 많이 마시는 것은 기침의 완화에 도움이 되지만, 야간 빈뇨 등의 증세로 다른 병이 있는 분은 낮에 많이 마시는 방법이 좋겠어요.멘톨 향 사탕과 목마를 스프레이의 경우도 향이 강하면 오히려 잠이 달아나서, 적당량을 먹고 목 안의 자극만 줄어들 정도로 조절해야 합니다.꿀의 경우에는 기사에서 “BMJ증거 기반 의학 저널”에 실린 연구 내용을 바탕으로 상기도 감염에 의한 기침의 정도와 빈도를 줄이는 데 효과가 있다고 합니다.감기에 걸렸을 때에는 꿀 수를 1~2티 스푼 넣어 먹는 것이 좋겠어요.+”꿀 물의 장복을 할 수 없는 이유”을 검색하는 분을 위한 요령.오래 전부터 기다렸고 한약”공 인 종이”등에도 약을 튼튼히 다지기 때문에 꿀을 섞습니다.그래서 꿀은 쵸후쿠가 가능한 약제의 하나입니다.:)이라서 안심하고는 꿀 물을 들 수 있습니다.다만 1세 미만의 어린이나 꿀을 먹고 알레르기 반응의 한 사람은 복용을 중단하고 전문가에게 상담하세요.한의학에서는 야간 기침을 야수(야嗽)라고 하여 병명을 지칭합니다. 야간 기침의 처치와 치료는 침과 한약으로 다스리고 있습니다. 원인과 증상에 따라 처방이 다릅니다.지금 야간 기침으로 고생하시는 분들은 원래 다니던 호흡기내과 진료를 병행하면서 동시에 한의원에서 상담을 받으시면 많은 도움을 받으실 수 있습니다.오늘 나의 칼럼이 도움이 됐다면 ‘이웃추가’를 하면 더 많은 정보를 빠르게 볼 수 있습니다. 🙂 P.S. 밑에는 평소 감기기운이 있거나 기침할 때 좋은 한약재 4가지와 관련된 내용을 가지고 왔습니다 🙂 이 글을 읽으신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.<칼럼 읽기> 파뿌리, 물에 끓여 마시면 ‘이 병’ 초기 잡기 – 헬스조선에서 안녕하세요, 올해로 임상 13년차 재활전문 한의사 박정하입니다. 🙂 오늘 실시간 인기 1위 기사는… m.blog.naver.com<칼럼 읽기> 파뿌리, 물에 끓여 마시면 ‘이 병’ 초기 잡기 – 헬스조선에서 안녕하세요, 올해로 임상 13년차 재활전문 한의사 박정하입니다. 🙂 오늘 실시간 인기 1위 기사는… m.blog.naver.compriscilladupreez, 출처 Unsplash#자려고 누우면 기침이 납니다
