좋은 쉐그렌 증후군을 가진 음식과 식사에 대한 최근의 견해

미국 쇼그렌증후군재단(sjogrensorg)에서는 쇼그렌증후군(SS)에 지중해식 식단(mediterraneandiet)을 권장하고 있습니다.

쉐그렌증후군 식사요법-지중해식 식단, 지난 문장에서는 쉐그렌증후군 관리를 위해 어떤 음식을 더 먹어야 하는지, 어떤 음식을 피해야 하는지 알고 있다…blog.naver.com

2022년 primary sjogren’s syndrome(pSS) 환자의 식사 패턴이 임상적인 증상에 어떤 영향을 주는지에 대한 평가 연구가 있었습니다. 이 연구에는 총 105명의 pSS가 참여했으며 평균 연령은 59세로 여성이 95%였습니다.

이들의 평소 음식 섭취 패턴을 PREDIMED와 DASH의 2개의 툴을 사용하고 평가한 뒤 높은 점수를 나타내는 그룹과 낮은 점수를 나타내는 그룹으로 나누어 이들 사이에 어떤 임상적인 차이가 있는지 통계적 분석을 했습니다.PREDIMED의 점수에 따르면 32명(31%)환자가 지중해식 식사를 잘 준수하고 64명(61%)은 중간 정도로 준수하고 9명(8%)만 낮은 수준으로 준수했습니다.DASH점수에 따르면 74명(71%)환자가 낮은 준수도를 나타내는, 31명(29%)이 높은 준수도를 나타냈습니다.이들의 평소 음식 섭취 패턴을 PREDIMED와 DASH 두 가지 도구를 사용하여 평가한 후 높은 점수를 보이는 그룹과 낮은 점수를 보이는 그룹으로 나누어 이들 사이에 어떤 임상적 차이가 있는지 통계적 분석을 하였습니다. PREDIMED 점수에 따르면 32명(31%)의 환자가 지중해식 식사를 잘 준수하였고, 64명(61%)은 중간 정도로 준수하였으며, 9명(8%)만이 낮은 수준으로 준수하였습니다. DASH 점수에 따르면 74명(71%)의 환자가 낮은 준수도를 보였고, 31명(29%)이 높은 준수도를 보였습니다.지중해식 식단을 따르는 것이 질병 활동에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 여섯 가지 이유1. 항 염증 성분, 항염증 성분이 풍부한 음식을 포함하고 있습니다.olive oil, 생선, 견과, 과일, 야채 등은 염증을 줄이는 데 도움이 된 오메가 3지방산, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다.이들 성분은 면역 반응을 조절하는 염증을 억제하는데 도움이 됩니다.2. 산화 스트레스 감소 항산화 물질이 풍부하고 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.이는 염증이나 병의 활동성을 악화시키는 요인의1개입니다.항산화 물질이 풍부한 식품은 세포의 손상을 줄이고 염증 반응을 억제할 수 있습니다.3. 장내 미생물 군 개선 섬유질이 풍부하고 장내 미생물 군을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.건강한 장내 미생물 군은 면역 시스템의 균형을 유지하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.이는 pSS 같은 자기 면역 질환 관리에 긍정적인 영향을 끼칠 가능성이 있습니다.4. 체중 조절의 포만감을 주고 지나친 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 되고 체중 조절에 유리합니다.비만은 염증에 관련한 만성 질환의 위험 요인 1개입니다.체중을 적절히 관리함으로써 병의 활동성을 낮추는데 도움이 됩니다.5. 심혈관의 건강 개선, 심혈관의 건강을 증진시키기로 잘 알고 있습니다.이는 pSS환자가 잘 경험하는 동반 질환인 마음 혈관 질환 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.건강한 심장 혈관 시스템은 온몸의 염증을 줄이고 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 기여할 수 있습니다.6. 영양소의 균형 잡힌 다양한 영양소를 골고루 제공하고 면역 기능을 최적화하는 염증 반응을 조절하는데 도움이 됩니다.이런 균형 잡힌 영양 섭취는 병의 활동성을 저하시키는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.지중해식 시간의 정도를 파악할 수 있는 PREDIMED(Prevencion con Dleta MEDiterranea)모두 14항목으로 되어 있고 특정 음식과 식습관에 대한 질문이 포함됩니다.각 질문에 응답에 응하고 점수를 매기는 총점을 통해서 식단의 준수도를 평가합니다.세부 항목은 다음과 같습니다.올리브 오일의 사용 빈도올리브 오일 소비량 야채(샐러드를 포함)과 살코기와 가공육의 버터, 마가린, 크림, 와인, 콩류, 해산물, 페스트리, 너트, 흰색 육류 토마토 베이스의 소스 섭취 빈도에 따라서 0점 또는 1점을 부여하고 총 합계에 따라서 3단계로 평가합니다.높은 준수도:10점~14점 중 정도 준수도:6점~9점 낮은 준수도:0점~5점DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)입니다. 이것은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 초점을 맞춘 식사입니다.8개의 주요 식품 군과 영양소를 기준으로 합니다.과일:목표하루 4-5번 야채:4-5번 송두리째물 섭취:6-8번 저지방또는 무지방유제품:2-3회 단백질:2회 또는그 이상 견과류, 종자류, 두류:주 4-5번 지방 및 오일 섭취:하루 2-3회 설탕이 많이 함유된 음료 및 음식(후식, 과자 등)을 얼마나 섭취하십니까?목표:주 5회 이하 섭취 점수 계산 및 해석 총점 계산:각 항목에 대해서 0점 또는 1점을 부여하고 8개 항목의 점수를 합산합니다.합계 점수는 0점에서 8점 사이에 됩니다.DASH식단 준수도 평가높은 준수도:6-8점 속 준수도:4-5점 낮은 준수도:0-3점한국인 Sjogren’s syndrome에게 추천하는 조리방법의 예 50 예는 다음의 글을 함께 보세요쉐그렌증후군에 추천하는 지중해식 식단의 국내 적용 예시 쉐그렌증후군은 면역체계가 신체 일부를 공격하는 자가면역입니다. 주로 눈과 입의 건조증이 나타난다… blog.naver.com인천 송도 국제 신도시 이레 한방 의원은 SS관절 류머티즘, 홍반, 갑상선 질환 같은 자기 면역 질환(AD)를 주로 다루고 있습니다.대부분의 AD는 감수성 유전자가 있는 사람에게 감염 스트레스 호르몬 변화 유해 물질 노출 백신 등의 환경 유발 인자가 작용하며 면역 관용을 상실하는 과정을 통해서 시작됩니다.이 과정에서 음식은 후 유전적 변화에 영향을 준다, 좋은 음식을 주로 먹는 경우에는 긍정적인 방향으로 휴일 성 유전적 변화가 나타나는 일이 있으며 증세 조절과 진행 억제에 조금이라도 도움이 됩니다.50m NAVER Corp. 좀 더 보고/OpenStreetMap지도 데이터 x NAVER Corp./OpenStreetMap지도 콘트롤러 범례 부동산가읍·면·동·시·군·구·시·도의 국가이레한의원 인천광역시 연수구 신송로 161301호이레한의원 인천광역시 연수구 신송로 161301호이레한의원 인천광역시 연수구 신송로 161301호